慢性咽炎自我治療的幾個小方法。

概 述

我是南方人，以前從來沒有過咽部不適的問題。5年前因為工作原因我來到了這個北方城市，這裡空氣非常干燥，再加上工作繁忙，戶外活動很多，我出現了咽部疼痛、早上起床還惡心干嘔的問題。去醫院檢查後醫生說是慢性咽炎。我自己總結的幾個小方法來治療該病效果還不錯，分享給大家。

步驟/方法：

1喝水理療法。這個方法是一個老中醫教給我的，操作方法很簡單，早上起床後准備一大杯涼開水（300ml左右），分3到5次非常緩慢的喝下去。喝的時候一定要注意緩慢，感覺水從咽部緩慢的滑下去，喝完這些水最少需要15分鐘左右才有效果。每天堅持效果不錯。

2淡鹽水漱咽部。每次在飯後准備一杯淡鹽水，鹽度以稍感覺到鹹味為佳。先是漱口，而後仰頭讓鹽水在咽部，通過輕度哈氣的方法使得鹽水旋轉起來。這個方法不僅可以清潔口腔和咽部的髒污，還可以起到按摩咽部的作用。

3閉口很關鍵。大部分的咽炎都與咽部干燥有關，那麼一個最簡單的方法就是通過盡量少張口的方法保持咽部濕潤。我以前有晚上睡覺張口的習慣，通過自我調節和暗示的方法逐漸改掉了，咽炎就有了明顯的好轉。

注意事項：

戒煙戒酒是治療慢性咽炎最基本的條件。多喝水也能促進慢性咽炎的恢復。