慢性咽喉炎日常預防方法

概 述

8年前得了咽喉炎，不能長久的說話，每當說話後喉嚨很癢很難受，特別是感冒來的時候咽喉炎也一起來了，每次都是吃點藥，反反復復的發作，有一次坐火車遇到一個病況一樣的乘客告訴了一些日常預防方法，覺得非常有效，那我們日常需要注意什麼呢？

步驟/方法：

1慢性咽喉炎需要靠日常的保養的，切忌飲酒、抽煙、吃辛辣的食品，這些會刺激咽喉導致咽喉炎的發作。在日常多飲溫開水，每次喝一小口，不間斷的喝，讓咽喉保持在一種溫潤的環境下。每天起床後和睡覺前喝一小杯溫開水對咽喉炎非常有效，要持之以恆。

2咽喉炎的患者需要提高自身免疫力，各種運動中跑步是最合適不過了，通過有氧運動提高機體的免疫力，促進血液循環，只要堅持慢跑一個月就會發現咽喉炎好很多，在慢跑的時候需要配上白開水，不能讓喉嚨干燥。

3往往而言咽喉炎會伴著感冒一起而來，所以盡量讓自己不要感冒，感冒後對喉嚨刺激性很大，所以在感冒後要服用止咳的藥水。

注意事項：

注意多飲水，讓喉嚨處在溫潤的環境下；不要感冒，感冒對喉嚨刺激性很大；平時少說話，多喝水。