咽喉炎的保健

概 述

由中醫認為"咽為胃之關,喉為肺之門戶",可見咽喉對於人體的重要性.外感之邪和飲食損傷都易傷到咽喉,造成咽喉的不適,甚至會導致咽喉炎,處理不當,向下發展或者向上蔓延可導致整個呼吸道的炎症,引起咳、氣喘、咽喉異物感等.所以咽喉的養生保健對於呼吸道炎症的預防有很大的作用

步驟/方法：

1平時以清淡飲食為主，少食辣椒等辛辣食品，戒煙，,以免刺激性食品與煙酒對咽喉的刺激。經常食用清涼多汁的蔬菜和水果，對咽喉的保養也十分有利。

2要根據天氣的變化增減衣服，預防感冒；調節室內溫度和濕度；預防春季之風，夏季之熱,秋季之燥，冬季之寒對咽喉的損傷。

3可以每天早晚刷牙後，用淡鹽水漱口，以清洗咽喉。具體方法：含一口淡鹽水，仰起頭，使鹽水流聚於咽喉部。用肺中氣體自咽喉部沖出，使鹽水滾動沖洗咽喉部，並發出咕噜咕噜的聲音，然後吐掉,再重新開始，連續進行3~5次，有保持咽喉清潔，預防咽喉疾病的作用。