如何正確有效的預防咽炎？

概 述

咽炎的發生與我們的日常行為和生活習慣密切相關，譬如：不勤洗手、不勤洗澡、吸煙、酗酒、攝入刺激性食物等。咽炎的發生如果不能及時治療還可能導致哮喘、肺炎和支氣管炎，因此對於該病的預防是極為重要的。那麼如何才能正確有效的預防咽炎呢？

預防措施

1避免濫用抗生素：因為濫用抗生素容易導致咽喉部正常菌群失調，引起深度感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會對人體造成極大的危害。同時，濫用抗生素還能引起細菌耐藥，從而降低人體抗病機制。

2減少辛辣刺激性食物的攝入量：含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝髒、瘦肉等。

3創造舒適的家居和生活環境：日常生活中應多呼吸新鮮空氣；多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；盡量避免在污染的環境下長時間停留；

4避免過大的情緒波動：多愁善感、情致不暢是導致慢性咽炎反復發作的一大誘因。女性咽炎患者要想盡快康復，避免復發，最好綜合治療，尤其要在醫生的幫助下，全面調理身體，尤其要學會聽歌、看電影等調節心情，自己讓自己快樂起來。

注意事項：

在這裡需要提醒大家的是：早晚應用淡鹽水漱口，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環境，預防細菌感染。還要養成良好的生活習慣，保持良好的心情、充足的睡眠。