防治耳鳴、耳塞、耳聾、聽力下降有以下幾種方法：
震天鼓法。
用雙手按住兩耳，兩手食指分別在後腦的頸項彈擊，耳內便會響起如擊鼓之聲。每天如此彈擊10分鐘，可防治耳鳴和聽力下降。
捏鼻鼓氣法。
旅行乘坐飛機、火車時，往往會突然耳鳴、耳塞、聽力下降。可采用捏鼻鼓氣法，即深吸一口氣，捏住鼻子、閉住嘴，用力向兩耳方向鼓氣。
按摩外關穴法。
外關穴位於手臂腕背距腕紋線約5~6公分的尺骨間的凹陷處，與內關穴相對應。經常用拇指按摩外關穴可防治耳鳴、耳聾、聽力下降。
