耳鳴的原因和飲食需注意事項

　　耳鳴的原因和飲食需注意事項

　　耳鳴的危害非常大，所以患者一定要及時進行治療，此外還要注意日常的護理工作，特別是飲食。那麼，耳鳴的原因和飲食注意事項有哪些呢？

　　一、耳鳴的原因

　　耳鳴是累及聽覺系統的許多疾病不同病理變化的結果，病因復雜，機制不清，主要表現為無相應的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內或顱內有聲音感覺。在臨床上它既是許多疾病的伴發症狀，也是一些嚴重疾病的首發症狀。

　　一旦發生耳鳴，耳鳴病人可能會導致聽力下降，但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環。對於患者本人來說就是莫大的痛苦，不僅會影響工作，更加有可能會出現一些更加不好的後果。

　　二、飲食注意事項

　　1、減少脂肪的攝入

　　要減少脂肪的攝入過量的攝入脂肪會帶來很多的健康隱患，往往會使血脂增高，從而引起血液黏稠度增大，引起動脈硬化，而耳朵對於血的供應很敏感，一旦供應不足發生供血障礙就會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴耳聾的征兆。所以在日常飲食中要少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

　　2、補充鐵元素

　　很多的老年人都知道聽力的問題很多時候是由於身體缺鐵的信號，因此一定要注意補充鐵元素。體內缺鐵會使紅細胞變硬，接著氧的運輸能力也會降低，那麼耳部更是會供給不足養分，這樣會使聽覺細胞功能受損，聽力也就下降了。紫菜的含鐵量是比較高的，還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、苋菜和香菜等等，豆制品也可以吃一些。

　　3、多食含鋅食物

　　鋅是耳蝸中很重要的元素，老人體內含鋅量減少就導致聽力減退。所以要注意多食用含鋅的食物，可以吃些魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、還有海產品，和一些新鮮的水果蔬菜，像是蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　4、錯吃活血作用的食物

　　日常的飲食中可增加一些有利於血管擴張的食物，改善血液黏稠度，保持耳部小血管的微循環。如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等等。

　　通過上文的介紹，以上的這些就是耳鳴患者在日常的飲食中所需要注意的事項。耳鳴危害性大，在飲食方法應該多加注意，同時也應該到醫院接受診斷和治療，千萬不要因為症狀輕微就忽視，避免病情加重。