夏天抽煙、熬夜 小心耳鳴困擾

　　夏季很多人喜歡利用夜晚溫度較低的時候來工作或是聚會，由於長期熬夜身體處於疲勞狀態，就會導致耳鳴。還有不少女孩選擇在夏季控制體重，吃的少、遠離肉類，時間一長，雖然體重減輕了，可抵抗力和營養供應卻不足了，血液循環和熱量供給也會出現危機，這些都會對耳朵產生不良影響。

　　夏季聚會吃火鍋、麻辣燙已很平常，為了解暑，喝冷飲、吃雪糕，為了提神，喝杯咖啡、抽支煙，這些看似平常的舉動，卻會對耳朵造成傷害。其中過量的抽煙喝酒、喝濃茶、咖啡等都會進一步刺激大腦皮層、聽覺毛細胞的興奮性增高，從而引發加劇耳鳴症狀，另外，工作壓力大，耳鳴的幾率也會增加。

　　預防耳鳴需從細節做起

　　要想改善或避免夏季耳鳴的狀況，好從一些生活中的細節做起。要學會調節自己的心理，減少耳朵接觸噪音的機會。盡量做到放松卻不放縱，工作努力而不熬夜，讓耳朵能在高質量的睡眠中好好休息。

　　最後，要管住嘴，減少刺激性、高脂類的食物攝入，戒煙戒酒。對於想通過食物來減肥的愛美女性來說，要做到飲食均衡，不能能量過低。