最普通的蔬菜治療最“糾結”的耳鳴

　　日常食用中的蔬菜為常用食品中紫菜含鐵量較多耳鳴的治療方法，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、耳鳴的治療方法木耳菜含鐵量僅次於苋菜耳鳴的治療方法，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

　　1.多食含鋅食物

　　缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。耳鳴的治療方法而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如耳鳴的治療方法，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　2.常吃有活血作用的食物

　　改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環耳鳴的治療方法。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　3.養成喝牛奶的習慣，牛奶中幾乎含所有已知的維生素耳鳴的治療方法，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和耳鳴的治療方法胡蘿卜素。