防噪音性耳鳴要“耳根清淨”

 　　對於預防噪音性耳鳴的發生，首先需控制噪聲來源，在建築廠房，安裝機器時就應采用各種隔音、防震、吸聲的措施；其次減少接觸時間，如在隔音室裡進行工間休息，或減少每日、每周的接觸噪聲時間，也可降低發病率；再者耳部隔音，患者需戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防聲器材；此外，患有感音神經性耳聾和噪聲敏感者，應避免在強噪聲環境工作。

  　　1、要有樂觀豁達的生活態度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，應及時接受醫生的診治。在診治過程中，聽從醫生指導，積極配合治療。並且可積極主動地發揮其他優勢（如業余愛好和熱愛本職工作等）來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點。     　　2、避免在強噪聲環境下長時間逗留或過多地接觸噪聲。避免或謹慎地使用耳毒性藥物，少吸煙、少飲酒、生活作息有規律，睡眠不宜過長（中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可）。   　　3、由於耳鳴起因較慢、病程都非短期內發生，故治療一般也需要較長時間，如耳鳴掩蔽療法、松弛療法等至少要完成為期一個月的療程，才能評估治療效果。因此，病人在配合治療過程中要有恆心，不要輕易放棄。