一、補充含鐵量豐富的食物
動物肝髒,如:豬肝、羊肝;動物血,如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。 二、補充含鋅量豐富的食物 黑米、魚類、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。 三、補充含鎂豐富的食物 含鎂元素豐富的食物,主要有黑棗、紫菜、芝麻、核桃、海帶、香蕉和雜糧等。 四、補充含鈣豐富的食物 鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內髒和粗糧等。 五、補充含B胡蘿卜素和維生素A的食物 胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。 六、補益肝腎的食物 桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內髒、腎髒等。 我們在食用上面的一些食物的時候,還能夠進行隨便的組合,制作成自己喜歡吃的代餐或者佐餐。 如黑米50g,芝麻30g,核桃仁30g,胡蘿卜50g,桂圓肉15g,瘦肉50g,蛋黃10g共煎成粥,或加鹽,或加糖調味而食之;又如菠菜50g,豆腐100g,海帶30g,生菜50g,胡蘿卜50g,排骨湯150g,作成湯菜以佐餐等。 另外,在膳食調養時,還應注意忌飲濃茶,忌食或少食動物油,肥肉以及煎炸食品。現在有越來越多的人深受耳鳴的危害,而耳鳴也是我的生活中較為常見的,對於經常耳鳴是由什麼原因引發的
老人耳鳴是心血管前兆耳鳴可能是心血管疾病的早期信號 心血管疾病可以說是老年人群體的高概率疾病,伴隨著社會的老齡化,這類疾病發病率也