耳鳴是耳部疾病中發生率比較高的，它的出現，會對患者的正常生活和工作造成很大的影響，所以為了避免這些發生，我們應該在平時的生活中加以預防。下面我們來看看在生活中我們應該怎樣預防耳鳴?
1、遠離噪音：在工業化的社會環境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音。在噪音環境下暴露時間過長，不知不覺中產生內耳神經之傷害而發生耳鳴，研究指出，紐約較蘇丹有更多耳鳴及重聽發生。
2、睡眠不足：睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性循環下耳鳴因而加重，最簡易的方式是必須平心靜氣，即使不能入眠，閉目養神也可，或是白天補充睡眠也一樣。
3、嚴禁喝酒：由於內耳位在頭部骨頭深處，血管甚為纖細微小，血液及營養幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經之內耳。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等症狀。
4、避免工作壓力大：用腦過度，缺乏休息，病人中有許多是工程師、會計師、計算機設計師或是主管人員，常有因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。
5、嚴防巨大音響：炮兵、神槍手、戴耳機及隨身聽、鞭炮、搖滾音樂、迪斯科及電器音響等，會因機械及音響振動波等而振傷內耳神經細胞造成耳鳴及重聽。遠離發聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發生。
6、避用有毒藥物：如醫治結核病之鏈霉素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預防心血管疾病之及多種抗癌藥物都會引發耳鳴症狀，當服用任何藥物有異樣症狀時，應與主治醫師商量調整藥物。
從上文不難看出，其實耳鳴的發生與生活中環境因素有著很重大的關系，所以在生活中盡量避免去一些嘈雜的環境中，還有就是保持充足的睡眠，少喝煙酒。當然，想要徹底擺脫耳鳴帶來的困擾，還是需要到專業的醫院治療。