五個方法預防咽喉炎最有效

 　　無論是預防急性還是慢性咽喉炎，都應該改善自身的工作環境，同時戒煙戒酒。下面，介紹一下還有哪些方面能狗有效預防咽喉炎。

  　　五個方法預防咽喉炎最有效
　　1、保持健康的作息和飲食習慣   　　盡早戒煙戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持適當的休息和體育鍛煉，並且注意保持口腔衛生，避免口腔出現細菌感染引發咽喉炎。
　　2、改善工作生活環境   　　作為教師難免接觸粉塵，擦黑板時盡量從上而下，放輕動作，減少粉塵飛揚，必要時戴上口罩。   　　保持辦公室和家居空氣溫和清新，過冷、過熱、過濕，都會降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。 　　3、科學發聲   　　盡量不要過度用嗓，教師職業難免長時間說話，也要適當用聲，避免大聲講話和尖叫，盡量將共鳴腔往下移，也就是用腹部發音。   　　工作空余含一口潤嗓子喉片或薄荷片，隨時保持口氣清新。   　　4、善用淡鹽水   　　每天清晨用淡鹽水漱口或少量飲用，可以起到消炎的作用。（高血壓和有腎病的只能漱口）   　　5、多喝去火茶   　　如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋潤喉嚨的作用。