霧霾天氣鼻腔清潔不可少，應該怎樣清潔呢

　　自從進入冬季以來，北方的各個地區都開始使用暖氣了，這也促使霧霾天氣越來越嚴重，多個地方PM2.5值又創歷史新高，甚至都開始爆表了。而有害顆粒大多數都是從我們鼻腔吸入體內的，所以防霧霾，要先從鼻腔護理開始。下面我就給大家介紹一下霧霾天氣裡鼻腔應該怎麼清潔：

　　1、鼻炎是霧霾最直接危害：鼻子是人體與外界空氣接觸的第一道關口，是防止灰塵、病毒及各種髒物侵入人體的防線。空氣質量不好時，我們會不可避免地吸入空氣中的有害顆粒，它們直接進入鼻腔並黏附在呼吸道的黏膜上，且不易排出，不僅容易引發鼻炎、鼻窦炎等炎症，還會誘發各種黏膜疾病。中國科學院院士鐘南山教授曾指出，“長遠看來，霧霾將導致肺癌的出現，遠甚非典的危害。”如果說霧霾的長期影響是使肺癌發病率增高，那麼最直接的影響就是引發鼻炎。

　　2、鼻炎雖是小事，但嚴重起來也會引發並發症。病菌進入咽喉部位則會引發咽炎；鼻涕濃稠引起倒吸時，病菌則有可能進入胃部引起消化不良、食欲下降等。

　　3、鼻腔清潔不可少：很多人下班回到家中，都知道要洗去臉上的灰塵，卻忽視了鼻腔的清潔。其實，當空氣質量差或空氣特別干燥時，鼻腔清洗都非常有必要。首先，清洗鼻腔能保持鼻腔濕潤，提高鼻腔的抵抗力；其次，鼻腔中積累的空氣污染物也能通過清洗及時排出，從而減少鼻腔或鼻窦疾病的發生。尤其是對於過敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎患者來說，洗鼻不僅是一種輔助治療手段，也是一種鼻腔保健的好辦法，最好每天洗鼻1次，當分泌物增多時，可適當增加次數。

　　4、霧霾天洗鼻有講究：清洗鼻腔可不是簡單的用自來水洗洗那麼簡單，為了減少對鼻腔黏膜的刺激，最好是用35℃-38℃的溫鹽水清洗，有條件者可以用海水清洗。雖然在家中可以自行調配鹽水，但對於經驗不多的人來說，鹽分控制不好，反而會破壞鼻腔內部的酸鹼平衡，引起損傷，建議可以到醫院購買簡單的沖洗器，並經醫護人員指導後使用。

　　上述給大家介紹的霧霾天氣鼻腔清潔的方法。若是將鼻腔清洗作為日常保健的一部分，可以使用噴霧式的洗鼻器。被霧化的沖洗液形成小的顆粒，較均勻柔和，對鼻腔的刺激性小，更易於普通大眾所接受。