鼻炎的預防要用冷水洗鼻子

　　鼻炎的預防也和飲食習慣有關系，所以患有鼻炎的患者忌食腥辣和刺激性強的食物，以免引起炎症，造成鼻炎的惡化。

　　涼水浴鼻防治鼻炎

　　一、每日早、晚洗臉時，用干淨井水、泉水或自來水反復沖洗鼻腔3～5次，春夏秋冬不間斷。

　　二、沖洗時，放慢呼吸節奏，先輕輕用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力過猛，以防嗆水。每次沖洗後有清爽、利索、舒適感。

　　三、鼻炎初期，每日酌情增加沖洗次數，可止痛、消炎，促進早愈。

　　春季鼻炎高發 該如何防治

　　腳總是冰冷

　　原因之一：室內外溫差大室內外溫差過大造成人體氣血不流通，經絡堵塞，導致雙腳冰涼。長此以往，會增加月經不調、動脈硬化等疾病的發生幾率。

　　改善方法：按身體膀胱經的走向，用熱石和植物精油進行滾動按摩，熱能將植物精油導入表皮最深層，高溫加快了全身的血液循環，促進新陳代謝，排除體內堵塞，令全身經絡暢通。

　　原因之二：頸椎病由於頸部大都暴露在外，容易受到低溫刺激，從而導致頸椎、腰椎血流不暢，影響下肢的血液循環。

　　改善方法：可嘗試在普通的枕芯中加入理氣活血、芳香開竅、清頭疏風的中草藥，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩蘭，可以有效改善頸椎病的狀況，盡快恢復周身血液循環，下肢供血充足，雙腳的溫度自然就提升了。

　　頭痛

　　原因之一：緊張性頭痛緊張性頭痛在早春最易發作。這是因為寒冷的天氣使顱內的肌膜越來越緊張，造成明顯而劇烈的緊張性頭痛。若是長期情緒不穩，緊張性頭痛也會“不

　　請自來”。

　　改善方法：在日常生活中，可以多食用些酸甘養陰之物，比如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，可緩解頭痛。

　　原因之二：鼻源性頭痛初春是鼻炎的高發季節，當出現鼻塞現象時，則容易導致頭痛。如果在這個季節中經常感到頭部隱痛、鈍痛，並伴有鼻塞、流涕等症狀，則很可能是患上了鼻源性頭痛。

　　改善方法：堅持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔內的污垢，使呼吸更加通暢，還能增強鼻子以及整個呼吸道抵抗風寒的能力。具體方法為：捧一捧水，浸泡鼻孔數秒，用鼻子將水輕輕吸入後噴出即可。

　　鼻炎的預防其實就是正確的對待鼻炎的方法，每天記住用涼水沖洗幾遍，這樣對比演的改善是很有幫助的。