保護耳朵這些習慣要改改

　　杭州市一醫院耳鼻喉科主任醫師李勇告訴記者，一般來說，人的聽力高峰值在30歲左右，過了30歲，就開始走下坡路。雖然年紀大了，聽力自然會衰退，但如果注意保養，及時治療，這個過程是可以減緩的。

　　所以，保護聽力，從30歲之後，就要格外重視。

　　那麼我們該如何保護呢？李勇醫生和寶慶付醫生都提到了，耳朵保健其實和飲食、生活起居有很大關系，日常生活中，以下幾個不良習慣最好能改一改。你可以對照一下，自己是否也存在這樣的情況——

　　1、沒事兒喜歡掏耳朵。

　　醫生表示，耳屎其實不是“屎”，它對耳朵有著保護作用。一個人沒有耳屎，遠比耳屎多來得糟糕。耳屎可以自行排出，所以不用那麼嫌棄它。

　　2、愛去理發店掏耳朵。

　　在理發店掏耳朵存在不少隱患，首先棉簽可能沒有消毒；其次，耳道不是直筒的，深淺無法控制，萬一店員不小心，很容易捅破鼓膜，直接損傷聽力。如果實在有需要，建議去找專業醫生幫忙。

　　3、煲電話粥超過40分鐘。

　　打電話時間長了，一定要休息一下。如果不得不長時間通話，可以左右耳輪換著接聽。

　　4、喜歡用耳機長時間聽音樂。

　　醫生建議，每次使用耳機不要超過半小時，而且最好選擇雜音少的耳機，這樣可以減輕聽覺疲勞。和入耳式耳機相比，耳罩式的耳機更好一些。

　　5、邊跑步邊聽音樂。

　　這是不少年輕人運動時的習慣。但醫生說，邊跑步邊聽音樂對耳朵損害很大。原因是運動時，內耳血供不穩定。因此最好不要戴著耳機鍛煉身體。

　　6、經常去K歌。

　　不少人知道，突發性耳聾，常常跟疲勞有關。通宵K歌之後，很可能出現這樣的情況，所以要注意休息。

　　7、游泳後，不把耳朵“晾干”。

　　耳朵進水如果不及時排出，不但會產生聽力下降，還可能滋生細菌。游完泳後，你可以用棉簽，或是干淨的紙巾卷成條狀，輕輕探入外耳道吸濕，將剩余的水汽吸出。

　　此外，李勇醫生還提醒，有心血管疾病等基礎疾病的人，更容易出現聽力方面的問題。這類人群，要少吃高脂肪的食物，適當增強運動。