過敏性鼻炎患者的預防保健

　　過敏性鼻炎患者的預防保健

　　患者應注意用鼻呼吸，養成有涕擤出、擦拭的習慣，並掌握正確的擤鼻涕方法（先用一個手指按住一側鼻孔，輕輕做擤鼻動作，然後換另外一側，或者閉口吸鼻涕經口吐出）。

　　同時應注意加強食療，可多食用山藥、打造、扁豆、芝麻、百合、核桃、銀耳、羊肉等食物，如冬季食用當歸或生姜炖羊肉、狗肉炖附片等，或於季節性發病之前兩周開始，請中醫辨證調服中藥預防。一旦患病，應及時就醫。

　　此外，采取頭面部放松的手法也有利於鼻鼽病的預防。

　　（1）手梳頭：兩手十指分開，微曲，從前發際梳到後發際30次。

　　（2）揉太陽穴：以兩手中指螺紋面按揉太陽穴，以酸脹為宜。

　　（3）抹額：兩手食指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹3次。

　　（4）按揉腦後：以兩手拇指螺紋面緊按風池，用力作旋轉按揉，然後按揉腦後，以酸脹為宜。

　　（5）搓手浴面：先將兩手搓熱，然後掌心緊貼前額，用力向下擦至下颌，連續30次（上述保健方法請在醫生指導下使用）