冬季如何預防咳嗽？吃什麼止咳？

　　冬季如何預防咳嗽？吃什麼止咳？

　　冬季呼吸系統疾病增多，與天氣變化不無關系，干燥寒涼，痰多、愛咳嗽，症狀多種多樣。冬季的咳嗽，不論有痰無痰，總是伴隨咽喉明顯干燥感，特性就是寒重。咳嗽是人體的一種保護性呼吸反射動作。通過咳嗽反射能有效清除呼吸道內的分泌物或進入氣道的異物。但咳嗽也有不利的一面，劇烈咳嗽可導致呼吸道出血，如長期，頻繁，劇烈咳嗽影響工作，休息，甚至引起喉痛，音啞和呼吸肌痛，則屬病理現象。中醫認為咳嗽是因外感六淫，髒腑內傷，影響於肺所致有聲有痰之症。因外邪犯肺，或髒腑內傷，累及於肺所致。

　　一、冬季如何預防咳嗽

　　絕大部分咳嗽是由於呼吸道疾病引起的，因此預防呼吸道疾病是防止咳嗽的關鍵。預防措施有：

　　1、加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。

　　2、氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。

　　3、少去擁擠的公共場所，少與咳嗽患者接觸，減少感染機會。

　　4、經常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時，室內可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

　　5、及時接受預防注射，減少傳染病發生。

　　6、感冒流行期間可服中藥預防。配方是：貫眾12克，防風12克，荊芥10克，每日一帖，連服2—3天。

　　對經常易感冒的人，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長期服用可增加機體免疫力，減少感冒的發生。

　　7、防咳先防感。防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以平時要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。

　　8、生活要調理。要加強生活調理，飲食適宜，保證睡眠，居室環境要安靜，空氣要清新。

　　9、食用梨和蘿卜。平時適當食用梨和蘿卜，對咳嗽有一定的預防之效。

　　二、咳嗽時在飲食上要注意哪些

　　在治療上要注意保暖與食用溫性食物，偏於寒涼的食物要避免攝取，如螃蟹、貝殼類、竹筍、大白菜、西瓜、香蕉、椰子、芒果等。其它高油脂、高蛋白、高糖、高熱量食品均要節制，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、糖果、甘蔗、龍眼、荔枝、榴蓮、巧克力等。這些食物或加重炎症，而產生更多的痰液。

　　如果痰多的話，可以加瓜簍仁、貝母；久咳不愈的患者，可以加入地骨皮、桔梗；伴隨便秘症狀的患者可以加玄蔘；痰少黃稠的話則加瓜簍仁、貝母、竹茹；痰中帶血或咳血加白茅根、白芨、仙鶴草；咽喉干燥疼痛加胖大海、天花粉。