注意衛生預防慢性咽炎及預防措施

 　　怎麼預防慢性咽炎：

  　　要保持辦公環境空氣的清新，密閉的空調環境要定時開窗換氣，為防止室內空氣過於干燥，可以用空氣加濕器來保持一下室內的濕度。   　　慢性咽炎的原因是急性咽炎未徹底治愈而反復發作的結果，其他的誘因還有慢性鼻炎、鼻窦炎分泌物的長期刺激，有害粉塵、化學氣體或煙酒過度刺激等。   　　注意口腔和鼻腔衛生，有慢性鼻炎、鼻窦炎和口腔疾病時一定要積極的進行治療，防治局部的炎症擴散到咽部而引起發炎。   　　為了預防慢性咽炎首先要預防感冒，防止感冒引起慢性咽炎的急性發作。進入冬季，天冷風大，所以一定要注意保暖，頻繁的進出溫暖的辦公大樓更應該注意，忽冷忽熱很容易使人感冒，流感發生時少去公共場所，以免被傳染，平時可以服用板藍根等中藥來預防感冒。   　　飲食上少吃辛辣刺激性的食物，防治辛辣刺激性食物刺激咽部而是咽炎加重。慢性咽炎患者最好戒煙戒酒，因為煙酒都可以促進慢性咽炎的發生與發展。   　　加強鍛煉，提高身體素質，通過鍛煉可以提高機體的整個免疫機能，這樣可以預防慢性咽炎的發作。冬季多進行一些室外的鍛煉，以增強御寒能力。平時要注意勞逸結合，避免過於勞累，保持充足的睡眠時間。   　　預防慢性咽炎的措施：   　　1、鍛煉身體，增強體質。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣。   　　2、預防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發作。應注意天氣的冷暖變化，在流感易發季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。   　　3、注意口腔和鼻腔衛生。咽位於口、鼻後下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部黏膜而導致咽炎，因此，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。   　　4、注意飲食衛生，保證身體營養平衡。少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。如患了咽炎，應及時治療，不應認為是小病而忽視治療。 (實習編輯：沈富銀）