清水洗鼻有防治鼻炎效果

　　專家表示，清水洗鼻可以滋潤鼻腔黏膜，促使鼻腔內殘余分泌物排出。冷水洗鼻可以訓練鼻道的抵抗能力，增強鼻腔的耐寒能力，從而防治鼻炎。

　　首先，用手掬起一捧清水，輕輕吸入鼻內，再擤出來，反復幾次。清水洗鼻可先用溫水清洗一次，使鼻腔適應水溫，然後再用冷水反復沖洗。

　　專家稱，我們在一年四季都應提倡清水洗鼻，清水洗鼻要長期堅持，才會收到理想的預防效果。長期堅持清水洗鼻不僅能夠防治鼻炎，而且對感冒、哮喘等都有很好的保健效果。但清水洗鼻並非人人適合，兒童和老人尤其要注意安全。兒童和老人洗鼻時要確保其有獨自動手能力，開始洗鼻時要有家人陪同，以免出現意外。

　　鼻炎的主要保健措施

　　1、在發病期間，必須強調正確的擤涕方法。使鼻腔內分泌物充分擤出，以免通過耳咽管而竄入耳中。

　　2、加強鍛煉，適當進行戶外運動，增強體質使正氣充沛，以抵抗外邪的侵入。

　　3、在感冒流行時，可用大核桃兩個，取肉，切成細屑，加白糖適量，用開水沖泡，加蓋，悶5分鐘。趁熱飲服核桃與湯。每天2-3次，易為小兒所接受。

　　4、病者應多臥床休息。臥室宜溫暖明亮，多開窗戶，但應避免直接吹風及強烈陽光直射。

　　5、在疾病流行之際，出門要戴口罩。多吃大蔥、大蒜、生姜等有預防作用。

　　6、如果是小兒發病，要禁止到商場、戲院、公園等公共場所。

　　7、禁食辛辣、煙、酒、水族魚腥食物，可多吃水果。

　　8、注意居處常開，使居室多接受陽光的照射，保持空氣流通。

　　9、有病者與健康人之間，應進行隔離。

　　10、去除上呼吸道的病灶，積極治療鼻窦炎、扁桃體炎、慢性咽炎等病。