保護鼻腔 夾住鼻根兩側揉一揉

 　　挖鼻孔的危害

　　常挖鼻孔會導致鼻黏膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防御功能下降或者喪失，從而導致一系列的呼吸系統疾病，如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻窦炎，甚至肺內感染等。一旦遇上感冒病毒，它就會趁虛而入。

　　鼻腔是肺的空調和過濾器，它在防止病菌進入人體中起著舉足輕重的作用，而鼻腔最常見的症狀是髒和干，最理想的狀態是清潔和濕潤。一項相關調查顯示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統感染疾病中，80%是由鼻腔缺乏應有的保健引起的。

　　那麼，怎樣保養鼻腔呢？

　　一般而言，一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻對天氣的適應能力，預防感冒及呼吸道疾患，也可使用新上市的清潔棒等，既文明衛生，又安全舒服。

　　另外，每天用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力揉搓，上下12次。可促使鼻黏膜的血液循環，此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺動，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌排出體外。