十種表現證明你的聽力正在下降

　　日常生活中，有很多原因會導致聽力的喪失，如耳部慢性感染，風疹、麻診、腮腺炎和腦膜炎等疾病，低出生體重、新生兒黃疸以及出生時缺氧，噪聲，年齡增長，還有像慶大霉素、鏈霉素等十多種抗生素的毒性反應也可損害聽覺神經。

　　在日常生活中出現下列10種情況時，要高度警惕聽力有下降：

　　1、你可以聽到聲音，但聽不清。

　　2、在噪聲環境中聽聲音困難。

　　3、只有面對講話人時，才能理解清楚。

　　4、你覺得別人說話似在嘟囔或含混不清。

　　5、你必須要謝謝人重復一些內容。

　　6、你需要將電視音量開到比別人大的位置。

　　7、你發現自己並不明白談話的主題，常常會答非所問。

　　8、參加會議、去公共場所或家庭聚會時覺得有些困難。

　　9、除非距離很近否則不能聽到電話聲或門鈴聲。

　　10、你感到頭顱裡有聲音，如嗡嗡聲或鈴聲（耳鳴）。

　　知識鏈接：聽力下降怎麼辦

　　一、富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物

　　如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、莴苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。

　　二、富含鋅元素的食物

　　如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

　　三、富含鎂元素的食物

　　如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。

　　四、富含維生素D和鈣的食物

　　如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏松一樣的耳硬化症，又可淨化耳動脈，提高耳功能。