帶著鼻炎去跑步，然後它獨自“跑了”

　　夜跑隨著現代人的生活節奏逐漸流行起來，越來越多的人加入這一群體。小編也屬於打醬油式的夜跑人。起初目的不純：起早床相當於“自殺”，白天又在忙工作，減肥也是一件人生大事。怎麼辦？經朋友一吆喝，就參加了夜間跑步。後來，減肥目標沒達到，但小編這種懶人卻迷上了那跑步的滋味：夜間的寂靜籠蓋住所有的思緒，涼風習習，唯剩耳邊歡快的音樂和隨著節奏而跨越的雙腳……

　　保健專家說：經過一天的工作，人的適應能力比早上強，人體的能力在夜間更容易釋放出來。這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。且晚上充滿氧氣、空氣濕潤，關鍵是能根據自己的時間來安排，所以比較適合跑步。

　　有人說：晚上跑步易使大腦皮層興奮而影響睡眠。反駁：只要強度不要太大，對於失眠人群來說，晚上適度運動會產生輕微疲勞感，跑步後用熱水泡泡腳，可以早早去和周公約會哦

　　不管你選擇哪一個何種跑步姿態，小編真正想說的是：

　　跑步——可以讓久治不愈的鼻炎跑掉！

　　體弱的人慢跑可以增加食欲，清爽精神、增強免疫力。免疫力上來了，就能預防動不動就感冒而引起鼻炎的發作。如果根基不穩，大廈將傾；這是一個道理，人的免疫力一旦下降，各種疾病就開始蠢蠢欲動。免疫力是人之根本，有了這個做基礎，鼻炎等頑固性疾病也能慢慢康復的。慢跑可以促進血液循環，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收縮，以利鼻腔通氣和引流，長期堅持可增強體質，在一定程度上可促進鼻窦炎的康復。

　　另外，慢速長跑可以預防、延緩或減輕動脈的粥樣硬化，減少心絞痛的發作，有利於心血管系統疾病患者的康復。

　　生命在於運動，生命都不顧了，還哪來生命跑步

　　雖然小編十分贊同夜跑這種生活姿態，但是跑步是基於安全之上的，以下是對於開始跑或已經在跑的人的幾點重要提示：

　　1.熟悉路線，出發前將線路告訴親近的人。盡量不要在晚上去跑全新的路線，那就不是夜跑，而是夜間探險了……

　　2.女性盡量結伴而行，不要在陌生環境單獨跑，雖然熟悉，人少也不行（這樣的新聞事故較多。“女人啊，你的名字叫脆弱！”）處於弱勢群體的女性必須防護自己的安全。

　　3.在照明工作很重要，一方面是你能看見別人，另一方面是別人能看見你。

　　4.最好晚飯別吃太多，因為夜跑最好晚飯後。飯前跑，等於白跑了。

　　5.夜跑適合輕松跑，不適合高強度訓練，出點汗就挺好。

　　6.跑前記得熱身，跑完記得拉伸，抽筋不怕不怕啦。

　　何棄療！頑固性的鼻炎也要堅持治療，凡事都貴在堅持。如果你堅持跑步，你的人生會因為你的雙腳而煥然一新，你的鼻炎也會在期間獨自跑走。