如何緩解耳鳴

概 述

很多人都伴有耳鳴的現象,這種現象有短瞬間的也有長時間的.長期則會使人心態失衡,免疫力會下降.誘發抑郁失眠,健忘等症狀.如何能緩解避免耳鳴現象呢

步驟/方法：

1平時我們戴耳機聽音樂看電影時,請不要將音量開的太大,長時間大音量的刺激會導致聽力逐漸下降致使耳鳴,生活工作中也要遠離噪音的接觸.

2在工作學習中不要給自己太多壓力,盡量放松自己的情緒,因為高度的精神緊張和疲勞都會造成耳鳴的現象,因此要保證良好的充足的睡眠休息.

3我們平時的一些飲食和一些不良的生活習性也是很不好的,盡量不抽煙而且要少喝酒,因為過度飲酒和吸煙都會使我們大腦處於缺氧狀態,從而誘發耳鳴.有時間多做一些有氧運動,保持一個健康的體質.

注意事項：

有些藥物會增重耳鳴的病態,請尊醫囑服用.