科學飲食,遠離耳鳴!
隨著人們生活方式、飲食結構的改變,環境和噪聲污染的加劇等原因,耳鳴的發病率逐年提高。據國外統計數據顯示,耳鳴發病率可高達15-20%。而我國的耳鳴患者超過1億,而且至少有4千萬人受耳鳴的嚴重困擾,生活質量下降,需要得到醫生的幫助;有100萬患者因耳鳴不能進行正常的生活、工作和學習,並伴有嚴重的心理障礙。
耳鳴雖然沒有特殊的預防及護理,但是從飲食方面加以注意仍是十分必要。
專家提示:
日常要注意減少肥甘飲食,以防積滯成痰,加重病情。對腎虛耳鳴耳聾者,尤要注意作息時間,減少溫燥食物,脾虛病人尤要注意飲食調理,並須忌飲濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料。
防治耳鳴食療方
要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。
多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。
耳鳴患者比較常見的心理障礙表現為: 1.過分憂慮:查資料表明,在就診的耳鳴患者中至
加重耳鳴的常見原因和注意事項噪聲 暴震聲和長時間的噪聲接觸,均能導致聽力下降和耳鳴產生。工作在高強度噪聲環境中的人要注意噪聲防護,如減少噪