女人經期耳鳴的四大原因 防治耳鳴吃什麼

　　　女人經期耳鳴常與肝、脾、腎、膽、胃等髒腑病變有關，尤其與肝，腎關系更為密切。耳為腎之外竅，如腎精不足，髓海空虛，即發本症。如肝膽氣火上逆，耳竅被阻，故耳中鳴響，或閉塞如聾。

　　女人經期耳鳴的四大原因

　　1、腎虛髓海空虛

　　腎虛精虧，髓海空虛，月經來潮更損陰精，不能上濡清竅而引起耳鳴耳聾。

　　2、氣血不足

　　素常脾胃虛弱，氣血化源不足，月經來潮，氣血下注沖任，不能上奉於耳，充養清竅而出現耳鳴耳聾。

　　3、脾胃痰火上升

　　飲食失節，過食厚味，損傷脾胃，聚濕化熱，釀成痰火，經行沖氣充盛，痰火隨沖氣上炎，壅阻清竅，因而發生本症。

　　4、肝膽氣火上逆

　　肝與膽相表裡，足少陽膽經上循於耳，下絡於肝。若素常肝火偏旺，或情志內傷，肝郁化火，經行之際，肝火更旺，氣火循經上擾，遂成本症。

　　防治耳鳴飲食吃什麼

　　1、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。

　　2、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　3、多食含鋅食物

　　導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

　　4、養成喝牛奶的習慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　5、要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　多吃五類營養物質遠離耳鳴

　　1、維生素A――有助於提高聽力

　　研究發現，血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物後反映耳鳴症狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內會轉化成維生素A。

　　2、維生素B12――保護耳神經

　　缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經系統功能障礙，包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。

　　3、鎂――保護嬌嫩的耳朵

　　動物實驗表明，體內缺乏鎂的實驗動物受到噪聲後影響耳蝸內神經細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養的動物更嚴重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細胞內儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。

　　4、鋅――維持耳蝸正常功能

　　缺乏鋅也許是導致包括耳鳴在內的內耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。用鋅含量較低的食物飼養的動物，聽力下降很大。

　　而且，有一點非常明顯，在老年人當中，輕微缺乏鋅的現象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢。

　　5、抗氧化劑――保護耳朵不受損傷

　　耳鳴有時是由於耳朵供血的能力下降引起的，無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發生痙攣而減少向內耳的血液供應，供血被突然中斷都會導致聽力問題。