耳鳴患者吃什麼好

 　　耳鳴除了到醫院就診尋藥外，其實也可以通過食療方法治療或輔助治療耳鳴。現在的人們很注重食補，因為是藥三分毒，而食補很健康。那麼耳鳴患者吃什麼好呢?下面我們一起來看看吧。

  　　耳鳴患者應多吃含鐵可觀的食物。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，引起耳部養份供給不足，而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有蝦皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。   　　耳鳴患者飲食上，應多吃含鋅食物。引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其它器官。常見含鋅可觀的飲食如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。     　　大豆是含鐵量較高的一種食物，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。   　　除了上面所說了，耳鳴患者還可以食用牛奶，因為牛奶中含有幾乎人體所需的所有維生素。除了飲食上要注意外，還要多注意生活方式，改正不好的生活習慣。在這裡要溫馨提示大家，要休息好，心態好，注意鍛煉，積極預防耳鳴。