慢性咽喉炎在秋季怎麼護理？

　　慢性咽喉炎在秋季怎麼護理？

　　“一場秋雨一場寒”，一到了入秋季節，許多人就會出現咽喉部的不舒服，咽干、疼痛、咽癢、咽喉異物感等症狀接踵而至，早晨刷牙時還會惡心、甚至干嘔。這還是因為秋季天氣轉涼，空氣干燥，粉塵濃度會逐漸增加，造成人體不適，從而咽喉炎發作。那麼，在干燥的秋季，我們應該怎麼樣保護咽喉呢？上海復大專家馬學思給出了以下十點建議。

　　1、保持居室內空氣濕潤清潔，不在室內吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。

　　2、平時加強戶外活動，多見陽光，增強體質，提高抗病能力，及時治療小兒貧血，營養不良，佝偻病等。

　　3、注意氣候變化，及時增減衣服，避免感寒受熱，保持適宜的室溫和室內定時開窗通風。

　　4、生活要有規律，飲食有節，起居有常，夜臥早起，避免著涼，在睡眠時，避免吹對流風。

　　5、少食煎炒和有刺激性的食物。

　　6、戒煙，不少病人無決心戒煙，以致治療療效果差。

　　7、嚴禁辛辣食物，少吃冷飲。

　　8、飲食不宜過鹹，過甜，過干，過燥，過飽。

　　9、避免過多用聲、講話。注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。

　　10、在變聲期，月經期和感冒期要慎重用嗓。