1、保持室內合適的溫度和濕度,空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對防治咽炎也不容忽視。
2、進行飲食調養,以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄榄、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3、保持生活規律。現代人的生活節奏快,人際關系復雜,經常處於疲勞、精神緊張的狀態,參加體育鍛煉的機會減少,許多人缺乏足夠的睡眠休息或晚睡遲起,打破了正常的生活規律。
4、還有的人因各種原因而終日悶悶不樂,脾氣急躁。這些因素都會破壞體內的正常調節機制,使身體抗病力減弱,易受外界致病因素侵犯,使咽部炎症遷延不愈,病情加重。
在日常生活中,情緒也會導致急性咽炎發生,所以,我們要學會控制自己的情緒,緩解壓力。
秋季慢性咽炎高發?那是你沒學會精准預防! 很多人到了冬季,總是感覺咽部有異物感,咳也咳不出來,咽也咽不下去,而
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