冬季比較干燥，應多飲水，注意保暖，建立良好的生活習慣，是防治慢性咽炎頻發的最經濟最有效手段。盡管咽炎的發生不分性別、年齡和時令，但是社會交際比較頻繁、飲食偏好辛辣刺激、體質較弱的人，仍是易患人群，尤其在干燥季節，抵抗力薄弱，容易反復發病。
一、空氣不佳是隱患
室內空氣質量不良是最主要的外因，如身處封閉的辦公樓內，室內溫度太高，空氣干燥，肺部呼吸有灰塵感，細菌刺激鼻腔、喉部引發;家中長期有人吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中;房間內落塵和霉菌滋生;室內有過度刺激的味道，如蚊香、油漆、清潔劑等;家中飼養寵物如貓、狗、鳥等。
二、不必疑心得絕症些
不少人會覺得咽部干燥發癢，好像有什麼東西堵塞著，不時嗆咳或咳出少量的痰液。其實，這就是秋季易發的慢性咽炎。習慣性清嗓後似乎有些緩解，可沒過多久，又不自主地咳起來。連續幾天，反復多次後，某些人尤其是更年期女性會疑心自己得了什麼不治之症，心生恐懼，又不敢就醫，左右為難。僅有上述表現，沒有吞咽困難，大可不必過慮。實在不放心的話，最好請家人陪同就診，排除器質性疾病的可能，同時做好自我心理調整，一般來說能自行恢復。
三，草率手術不可行
目前各種醫治慢性咽炎的不實廣告泛濫，銀離子、射頻、激光等等，都不是規范的治療手段。草率手術不僅不能產生良好療效，反而使咽部干燥加重。咽部是淋巴組織相對集中的部位，盲目燒灼、切除或剝離只會給機體健康帶來傷害。