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日常“8法” 讓你遠離耳聾

  1.合理飲食少食過甜、過鹹的食物,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。

  2.戒煙、少量飲酒。因為煙酒對聽神經都有毒害作用,尤其是煙中的尼古丁進入血液,使小血管痙攣、血液緩慢,粘度增加,造成內耳供血不足,從而促發耳聾。

  3.避免噪聲。噪聲會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,導致內耳的微細血管處於痙攣狀態,使內耳供血量減少,導致聽力下降。因此,聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大,一般放在85分貝左右即可。

  4.忌挖掏,常按摩。挖耳是個不良習慣,易碰傷耳道,引起感染。發炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血液循環,有保護聽力的作用。


  5.保持良好的心境。多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張,都會引起內耳缺血,影響聽力,如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉,如郊游、散步、打太極拳,可促使全身血液循環,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。

  6. 一旦患病,特別是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如腦膜炎、麻疹、腮腺炎)、代謝性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如結節病)、心血管疾病一定要積極治療,老年人尤應如此。發現耳聾後積極求醫,在證明治療無效後及時驗配助聽器也是緩解耳聾進程的“預防”性措施。

  7.預防先天性(遺傳性)耳聾。

  8.慎用耳毒性藥物

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