預防咽炎？不妨多試試用冷水洗臉

　　入秋之後，氣溫慢慢降低，在夏秋季節轉換的時候，通常也是很多疾病衍生的時刻。有時候會感覺喉嚨干疼。由此看來，天氣轉冷不僅要增加衣服保溫身體，還要想辦法保護好嗓子和咽喉才行，特別是有慢性咽炎的朋友就得更加注意，別讓涼風吹犯了你的咽炎。

　　秋季冷水洗臉能預防咽炎嗎

　　晨起用冷水洗臉可以增強人體對寒冷環境的適應能力，有助於提高人體的抵抗力。另外，用冷水洗臉還可以使鼻腔血管收縮，從而減少腺體的分泌，使鼻腔堵塞症狀得到緩解，並且使鼻腔粘膜的血管對冷空氣的反應能力加強。堅持下去，可有效預防人體反復感冒的發生，增強機體鼻粘膜的抗病能力。當鼻粘膜血管收縮，組織內缺血，鼻粘膜抵抗力降低，給細菌和病毒創造了入侵條件，誘發感冒，並可進一步發展為慢性鼻炎或是使原有的慢性鼻炎症狀加重。

　　因此，經常用冷水洗臉非常必要，可預防感冒的反復發生，增強鼻粘膜的抵抗力，從而避免慢性鼻炎的發生。

　　降溫來臨之前，一定要做好預防工作：

　　1、一日三餐要選吃清火潤燥的食物，少吃涼性水果，飲食要有規律，養成健康的生活方式。

　　2、要堅持用冷水洗臉，熱水泡腳。每日早、晚養成用冷水洗臉、熱水泡腳的習慣，有助於提高身體抵抗力。

　　3、為了避免早晨吹冷風讓鼻子不適，還要堅持用冷水洗鼻孔，增強鼻子粘膜對冷空氣的適應能力。

　　4、鼻子適應了冷空氣，也能減少冷風吹入氣道所引起的各種不適，有助於大大降低喉炎發生的幾率。

　　5、外出晨練時更應注意面部的保暖，可以戴上圍巾、帽子和口罩，這樣一來可以通過頭部保護全身。

　　6、還要適度增加有氧運動增強心肺功能，提過肌體的免疫力，不要一下班就窩在沙發上看電視，可以做做健身操，增強心肺功能，提高機體的免疫力。