堅持口型運動改善咽炎症狀

　　張口型運動：張開大口，心裡念“啊”字。口腔內上腭懸雍垂盡量向上提起，舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的反復張口閉口，使患者咽部得到伸拉運動。

　　收口型運動：張口型運動以後，口型變為收口型，口裡默念“嗷”宇。兩腮向裡塌，口腔變窄，舌在口腔內做自然伸縮運動。

　　咧口型運動：心裡默念“一”字，口型像“一”字，舌頭貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，使舌根得以充分活動，促進血液循環。

　　錯口型運動：在微微張開小口以後，下颌骨由右向左移動錯開，形似老牛反刍，由左向右移動後，再由右向左移動，使兩側咽壁受到牽引。

　　嚼口型運動：小口型似小孩嘬奶狀，運動時兩腮往裡抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運動，對上腭及咽部形成運動按摩。這樣運動出口水以後，將口水徐徐咽下，以潤其咽喉。

　　閉口型堵氣運動：將雙唇緊閉，而後在口內鼓氣。由於雙唇緊閉，故可使氣體沖擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進行按摩，使口內產生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。

　　以上方法如果每天堅持運動3～4次，就可以使咽部炎症逐漸得到改善。