一、搓搓耳前後
雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置於耳朵前後,中指在耳前,食指在耳後。然後從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,並且緊貼耳廓,直到耳尖。每天50次。
二、揉揉翳風穴
翳風穴位於耳垂後方的凹陷處。按摩時拇指指尖按在翳風穴,其他四指分散地放在耳朵上方,拇指用力對凹陷進行點按,直到能感覺出酸脹感。每天可以點揉3分鐘。
三、敲敲鳴天鼓
兩手掌用力相搓,使掌心產生一定的熱量,然後用兩手掌分別按於兩耳,掌心對准耳道,手指貼於後枕部。兩掌輕輕用力,對兩耳作緩慢的重按,再緩緩地放開。反復數次,同時用置於後方的拇指加點風池穴數次。風池位於後頸部,後頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。
三步護耳按摩法每天可以多次進行,上班的間歇,在家看電視時每次5-10分鐘,活血護聽力。
天氣轉冷,季節交替,空氣污染越來越嚴重,霧霾逐漸來襲。人們的飲食習慣越來越偏向辛辣等重口味,導致鼻炎,鼻窦炎,過
冬天上火?口苦?咳嗽?一吃就好的食物,太全了!冬天上火?口苦?咳嗽?一吃就好的食物,太全了! 中醫第1方:止咳就飲蘿卜蜂蜜水 冬天