八個方法預防聽力下降 保護耳朵健康

　　隨著電子產品的普及，加上青少年經常去K歌等原因，青少年聽力下降的問題逐漸顯示。據研究表明12%～15%的青少年的聽力健康受到娛樂性噪聲的影響。青少年聽力下降是一個很嚴重的問題，那麼我們怎麼來預防呢？

　　預防聽力下降8妙招

　　1、按摩

　　按摩耳垂前後的處風穴（在耳垂與耳後高骨的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下颔關節突後緣凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。推薦：非常有效的耳部保健操。

　　2、使用適配的耳機

　　入耳式或頭戴式耳機，最好是降噪耳機，適配的耳機可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音。此外，降噪耳機可以降低背景噪音，讓使用者可以聽到較低音量的聲音。經常在火車或飛機上使用個人音頻設備的人應考慮在這些環境中使用降噪耳機。

　　3、戴耳塞

　　在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，使用耳塞來保護聽力。如果使用正確，耳塞可將噪音接觸降低 5 至 45 分貝，具體取決於耳塞的種類。

　　4、最好不要挖耳朵

　　經常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B，C和魚肝油。

　　5、限制每天使用個人音頻設備的時間

　　雖然降低音量可以發揮重要作用，將個人音頻設備的使用時間限制在每天不超過一小時非常有利於減少接觸噪音。

　　6、父母需要發揮積極作用

　　教育子女保護聽力並監督其接觸巨大噪音的情況;父母還需要在保護聽力方面成為子女的榜樣。鼓勵給少年和青年等高風險人群。

　　7、讓聽覺器官不時短暫休息

　　去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時，不時離開讓聽覺器官短暫休息有助於減少接觸噪聲的總時長。

　　8、注意聽力損失的跡象

　　如出現耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時有困難，聽不清別人講話（特別是在電話上），或者在餐館或其它社交場合等嘈雜環境中跟不上別人的談話，因而懷疑自己聽力受損的人應尋求聽力保健專業人員的幫助。