耳鳴怎麼治療

概 述

好多朋友都體驗過耳鳴的滋味，偶爾耳鳴一兩次沒有什麼，但是如果耳朵裡經常有嗡嗡的聲音的話，就讓人很煩惱了。不僅很煩，還同時有頭暈和疼痛的感覺。這就需要趕緊去治療了。去專業醫院治療的同時在家裡可以做一些耳朵按摩療法，這樣可以促進耳朵部位的血液循環，有效緩解耳鳴的症狀。下面就來介紹一下日常生活中耳鳴怎麼治療。

步驟/方法：

1首先應該做拉耳朵的運動，方法就是用自己的大拇指和食指拉住耳朵最上面的位置，然後往上拉10次，再往下拉10次。完了以後再用大拇指和食指把耳輪仔細捻1次，捻得時間不要少於1分鐘。

2接下來就要搓耳朵了，把手掌貼著耳廓，先向上搓耳輪，再向下搓耳背，各搓10次。搓完了以後再搓根，方法是把中指放在耳朵前面，食指放在耳朵後面，上上下下的搓耳根，一直搓到耳根發熱了為止。

3然後進行振耳膜的動作，先用兩只手捂住兩邊的耳朵，然後手快速的離開，這個動作要連續做4次，每天要做夠4回。最後在用兩只手捂住耳朵的同時，用手指敲後腦勺。要連續敲30下，每天敲3次。

注意事項：

　　耳鳴的患者平時應該多吃一些含有鋅的食物，經如說魚、核桃、豬肝等。有的人正是因為缺鋅才耳鳴的。要少吃一些油膩含有脂肪高的食物，比如說漢堡等。