左耳耳鳴怎麼辦？

概 述

我近期大約3天總感覺左耳耳鳴,嗡嗡響，好像有氣閉住，腦袋有脹感。甚至影響到正常學習和睡眠,導致心神不寧,不能正常的學習，用手按一按也沒有用。不知道怎麼辦。去醫院就醫後才治愈的。現在跟大家分享經驗：

步驟/方法：

1醫生說耳鳴可能與腦供血不足有關,而腦供血不足的常見原因是腦動脈硬化,與高血脂也有直接的關系。因此要注意多休息，不要總是把耳機插在耳朵裡聽歌，會對耳膜造成損傷的。

2盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥， 注意調節情緒，遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，這些都是避免耳鳴產生的方式之一。

3醫生教我自我按摩的方法， 1、雙手小指頭插入兩側耳孔，震動20次，然後突然拔出，重復20次。 2、閉口，用雙手中指分別反復從外向內按壓耳屏（閉住耳孔）20次，每秒1次。 3、用兩手大拇指和食指分別按摩左右的耳輪，從上到下反復按壓磨擦1分鐘，然 後交叉雙手按壓側耳輪1分鐘。 以上方法按先後順序進行按摩，每日早晚各1次，配合藥物治療，效果會更佳。

注意事項：

耳部疾病、噪聲、耳毒性藥物的不當使用、全身性疾病、血管性疾病、過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張、生活中的不良習慣如吸煙飲酒喝咖啡等等，這些均可導致耳鳴的出現，因此要注意避免這些事情的發生。