咽炎的預防措施！

概 述

得了咽炎是比較痛苦的，我是結婚的時候得了咽炎。我是遠嫁，老公家是農村的，我來了後就在城裡買了房子在城裡上班。當時房子沒裝修，婆婆不捨得讓我們花錢去租房子，就讓我們住沒裝修的房子裡，結果和得了咽炎老公得了鼻炎。現在與大家一起分享一下怎樣預防咽炎！

步驟/方法：

1環境因素是比較重要的。千萬不要長時間的呆在空氣不好的環境裡面。沒裝修的房子不做睡，剛裝修好的房子也不要睡。自己睡的臥室要常通風，家裡要保持干淨，不要讓家裡有太多的灰塵。

2平時應該堅持鍛煉身體，提高自身的免疫力，增強體質。這樣可以有效的預防感冒。感冒很容易會引發咽炎。平時的生活也要有規律性，不要讓自己太勞累。可以多做一些戶外的活動。

3保持營養的供給，每天的三餐要正常的進食，不要不吃早餐，不吃早餐是很不好的習慣，容易讓人一天沒有精神，抵抗力差。平時的時候要養成不吃零食的習慣，小孩子也是要控制吃零食的習慣。

注意事項：

注意飲食衛生，嚴防病從口入。因為人體正常的情況下食物都是從口腔進入的，所以吃的東西要干淨！