生活節奏快？警惕慢性咽炎！

概 述

每天早上起來刷牙會有惡心，干嘔的感覺，咳不出來，咽不下去，這是慢性咽炎的信號！現在的人們因為工作、生活壓力大，經常處在亞健康的狀態，患上慢性咽炎的人群越來越多，一定要養成良好的生活習慣，從預防做起。

步驟/方法：

1首先應從飲食方面注意，平時要多喝些對預防咽炎有幫助的茶水，平時多喝用金銀花、野菊花、胖大海代替茶葉泡茶，飲用方法用溫開水沖泡即可。

2其次應該增加自身的抵抗力和免疫力，適當的參加運動，注意休息，減少操勞遠離煙酒辛辣等等對喉嚨刺激比較大的東西。避免用嗓過度或大聲喊叫，夏季用空調降溫時應注意室內不要太干燥，要注意保持室內空氣濕潤。

3保持心情愉快，因為心情抑郁對身體也是有害的，心情抑郁會使免疫力降低。另外，早晨可用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。也注意要多吃一些清潤喉嚨的水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等。

注意事項：

大城市生活壓力大，有時候我們會累到忽略自己的身體狀況，一旦出現問題，後悔已晚，而我們能做的，就是防患於未然。