秋燥易耳鳴 按摩穴道可緩解

　　秋燥易耳鳴按摩穴道可緩解

　　秋季是一年當中較干燥的時節，這種秋燥極容易導致身體上火，而內熱旺盛則容易誘發耳鳴等不舒服症狀。尤其是在很多生活不規律的年輕白領群體當中，上火、耳鳴已經成為了常見的亞健康症狀。

　　耳鳴雖然不會直接危及生命，但長期的耳鳴會嚴重影響睡眠質量和生活質量，如果出現連續不緩解的耳鳴，或者持續多次出現一過性的耳鳴，都應該及時就醫。

　　預防：盡量少喝咖啡和酒

　　由於耳鳴跟情緒有著密切關系，所以要預防耳鳴的出現一定要注意心理狀態的調節，多通過與朋友聚會等方式來釋放工作上的壓力;在飲食方面，盡量少喝咖啡和酒，避免中樞興奮造成耳鳴隱患，同時在秋季飲食還要注意盡量清談，避免蓄積內火。同時，少吃油膩和甜食;盡量保證生活規律，避免經常熬夜也會造成身體上火，誘發耳鳴;多攝入一些維生素B，可以有效預防耳鳴。

　　緩解：按摩鼓膜暫時減輕耳鳴

　　耳鳴的治療是一個心理和生理治療，藥物和針灸治療等方面的綜合治療過程，需要一個較長的時期。在工作中如果出現了耳鳴，也可以采用一些小方法來暫時緩解。

　　首先，可以用手掌堵住雙耳之後迅速離開，並反復多次，通過“按摩鼓膜”來達到緩解耳鳴的作用;

　　其次，按摩合谷穴，直到感覺發熱，可以起到不錯的緩解效果;

　　第三，可以每隔2小時，點揉翳風穴一次(翳風穴位於耳垂後方的凹陷處)。