鼻為肺之竅,是氣體出入的門戶。只有鼻子的功能正常,才能遠離過敏性鼻炎、支氣管炎等呼吸系統疾病,那跟著我做一做護鼻操吧。
揉按鼻根。用拇指與食指捏起鼻根處的皮膚,再輕輕地放下,重復15~20次,以鼻根微紅為度。
推擦鼻梁。兩手中指分別放在兩側的鼻梁上,沿鼻子兩側做上下推擦,從鼻尖到鼻根,往返20次,以鼻子微微發熱為度。然後,一手的中指和拇指相對,其他3個手指頭翹起,用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼。
練呬字訣。自然站立,雙腳與肩同寬,雙手自然下垂;兩臂從身體前面抬起,立掌於肩前,掌心相對,指尖向上。兩肩胛骨向脊柱靠攏,展肩擴胸,項部回縮,頭部好像藏起來一樣,目視前上方;肩部放松,頸項部伸直,兩掌緩緩向前推出,逐漸轉成掌心向前亮掌,目視前方;推掌的同時呼氣發“呬”的音,發音時,上下門牙對齊,留有狹縫,舌尖輕抵下齒,氣體從牙齒間呼出;兩掌外旋腕,轉至掌心向內,指尖相對,約與肩部的寬度相等;兩掌緩緩收攏至胸前約10厘米,指尖相對。然後落肘、立掌於肩前、展肩擴胸,藏頭縮項、推掌,重復練習動作5~7次。
根據發病時間,過敏性鼻炎分為常年性和季節性兩種,如今比較多見的是季節性鼻炎。季節
解決寶寶小鼻子的麻煩鼻子不僅是機體與外界相通的“門戶”,也是小寶寶呼吸的主要通道。它不僅可以潤濕及過