護嗓子，當麥霸

    1、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

        2、使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。   　　3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。   　　4、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。   　　5、悄悄話是不正確的說話方式。   　　6、長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。   　　7、盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話   　　8、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。   　　9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。       10、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。   　  11、適當之運動，常保持心情愉快與放松。   　  12、感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。   　  13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。