如何預防鼾症比較有效

　　怎麼預防鼾症？這是大家比較關注的問題，我們知道鼾症是比較嚴重的健康問題，一不小心就有生命危險，那麼究竟怎麼預防鼾症呢？帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們介紹了如下內容。

　　首先，要選擇軟硬適度的枕頭，並且外形符合人體工體力學，以康金舒樂為例說明，一方面貼合頭頸部曲線，改變頭頸部上氣道肌肉及颌面部的骨骼結構變化，使得上呼吸道保持正常生理體位，保持咽部和上氣道通暢。另一方面改善呼吸中樞對呼吸的控制功能異常，保持呼吸中樞神經系統正常興奮性，有效保持晚上睡眠時氣流通暢，最大限度減輕睡眠呼吸暫停。

　　其次，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜。側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。所以，打呼嚴重的患者比較推薦側睡。同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。

　　所以，綜合來考慮，打鼾患者選擇枕頭是很有講究的，需要加以重視，並仔細甄別。