怎樣預防咽喉炎疾病

概 述

這兩天參加歌唱比賽可能唱歌過度，咽喉有點痛不知道會不會得咽喉炎，我想了解一下怎麼預防咽喉炎的疾病呢？

步驟/方法：

1預防咽喉炎首先要注意自己的個人衛生，養成不管吃什麼都能漱口，多注意天氣的變化，轉冷記得要給自己添加衣服，避免感冒引起咽喉炎。

2要是遇到流行感冒嚴重期時最好要盡量減少外出，預防自己感冒。對自己的生活要有規律，注意自己的起居生活，避免著涼。

3可以平時多做一些有氧運動，增強身體健康提高抗病能力。適當多吃梨、生蘿卜、話梅等水果，以增強咽喉的保養作用。

注意事項：

多吃水果，多鍛煉身體，多注意休息，盡量減少活動以減低氧的消耗。