四個措施，讓我們遠離咽喉炎

概 述

生活中引起咽喉炎的因素有很多種，譬如：病毒感染、細菌感染和物理化學等種種因素。那麼我們在日常生活中如何對咽喉炎進行積極有效的預防呢？一下是我給大家的一些建議：

步驟/方法：

1避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

2時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

3保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。

4戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

注意事項：

堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。