夏天預防耳鳴的日常護理

　　夏天預防耳鳴的日常護理

　　馬上就到了夏天，天氣炎熱，很容易犯困，尤其是在午睡起來之後，常常感覺頭暈耳鳴，還想再睡一覺，工作學習打不起精神，效率明顯下降，怎樣才能避免這種狀況出現呢？

　　頭昏耳鳴的日常護理要做到：

　　1、要慎用或禁用對聽神經有損害的物：抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性物，因此，避免濫用抗生素是降低物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性物過敏史者更應慎用此類物。

　　2、要避免長時間接觸高分貝噪音：長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉ok等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退。

　　3、要經常按摩耳朵：按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。

　　4、掏耳朵要注意：掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道疖腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力，因此，建議最好少掏耳朵。

　　5、要保持良好的精神狀態：當人情緒激動或著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾。

　　6、要養成科學的飲食習慣：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。