1、在日常的工作和生活中要做到勞逸結合。在當下這個快速節奏的生活中，我們一定要注意調整工作與娛樂的勞逸結合，不要過度疲勞，特別是針對那些工作壓力大的人，一定要學會自我調節，適當放松，可以多選

1、屏氣法耳鳴出現的時候選擇相對安靜的環境，安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數次。　　2、按摩法按摩耳門可以緩解耳鳴，用大拇指順時針方向

並且通過醫學研究發現，耳鳴懷孕期間出現耳鳴，主要由於黃體酮分泌量增加，造成黏膜腫脹引起耳鳴、鼻子過敏、鼻塞等症狀。通常分娩後這種症狀會得到改善，不過，導致耳鳴的原因多，如果症狀嚴重就要到耳鼻

造成耳鳴的原因很多。中老年人的耳鳴與年齡有關。年齡的增長聽覺的老化都會引起耳鳴的。高血壓、動脈硬化以及頸椎骨質增生等也是目鳴的原因；過量的煙、酒、茶和咖啡，尤其用過對聽神經有損害的鏈霉素、慶

誤區一、治療不及時　　在平時，要是耳朵有什麼異常或是出現幻聽的情況，就請您及時的進行檢查和治療，要是沒有及時的進行治療，相信會有更嚴重的情況發生，所以對於眾多耳鳴患者在治不好，治不了的思想影

嚴重的話還有可能導致失聰。下面來為大家介紹一種能夠緩解耳鳴症狀的按摩方法，大家不妨在發病的時候來做一做。　　按摩的具體做法可以分為兩類，一類是按摩法：用手指按壓耳屏，一按一放，每側各按壓15

耳鳴是耳部疾病中最常見的，由於耳部異常的聲音導致了聽覺障礙。耳聾並不是說完全聽不到聲音，而是指不同程度的聽力下降。二者往往同時存在，耳鳴逐漸發展也可導致耳聾。耳鳴、耳聾主要分為虛實兩類。實者

首先，老年人耳鳴可多吃含鐵豐富的食物，這對預防和治療老年人耳鳴、耳聾非常重要。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和

耳鳴是很容易判斷的一種疾病，但如何確定病因則需要醫生一系列專業的檢查。包括耳鼻咽喉科的常規檢查、聽力學檢查、耳鳴測試等，有時甚至要做一些必要的神經科、全身性疾病的檢查。我院專家提醒患者：病人

睡前自我保健方式一：泡腳。泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心“湧泉”穴（這個部位一般都有酸脹麻痛），用柔力點按穴位。再用

耳鳴給人們心理上帶來的負面影響只要包括：　　1、過分憂慮調查資料表明，在就診的耳鳴患者中至少有2/3的人為耳鳴而憂愁，過度憂慮的心理狀態使其終日愁容滿面，對疾病康復有害無益。　　2、煩躁及情

那麼，什麼才是正確的叩齒方法呢，日常生活中，我們應該如何來練習？專家告訴我們：早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒

1、首先要盡量避免高脂肪含量食物的攝取，過多地攝入脂肪，會降低身體的抵抗力，造成肥胖，所以大家一定要控制量的攝取。老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約４０克，應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋

耳鳴患者在治療的同時，進行必要的生活保養也是很重要的。耳鼻喉科專家指出耳鳴患者的飲食要遵循下面的飲食習慣，耳鳴可多吃含鐵、鋅的食物，同時減少脂肪的攝入！多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬

老年人預防耳鳴可經常吃一些含鐵的食物。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。根據我國不同

專家表示，耳鳴是我國的高發疾病，所以我們日常生活中一定要在飲食方面多加注意。耳鳴雖然沒有特殊的預防及護理，但是從飲食方面加以注意仍是十分必要。要注意減少肥甘飲食，以防積滯成痰，加重病情。對腎

專家介紹，藥物性耳鳴在日常生活中的合理膳食通常包括：一、補充含鐵量豐富的食物：動物肝髒。如：豬肝、羊肝；動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。二、補充含鋅量豐富的食物：黑米、魚類

耳鳴患者可嘗試和耳鳴“做朋友”。專家提醒，一旦得了耳鳴不要過度擔心，對耳鳴要正確認識，錯誤的認識往往會導致不良的情緒，反而會導致耳鳴加重。耳鳴症狀明顯時，應該及時到正

一、過度疲勞引起耳鳴的處理方式。過度疲勞及睡眠不足者應注意休息、保證足夠睡眠；情緒緊張焦慮者要使思想放松，必要時可服用一些鎮靜藥，如安定、非那根。六味地黃丸等中藥制劑對耳鳴也有一定的作用。　

耳鳴分為很多種類型，許多在目前條件下還不知道發生原因的耳鳴被稱為原因不明性耳鳴。耳鳴常常分為神經性耳鳴、血管性耳鳴等。神經性耳鳴最常見，常伴有聽力損失，除聽神經瘤等疾病外，顱內各種病變影響到