當老師的如何保護好自己的嗓子

概 述

表姐從事教育工作，一直在小學教書，因為粉筆灰和每天在課堂上大聲講課的原因，得了慢性咽炎，每次和她通電話，聽她的聲音都很沙啞，，聽她介紹說她們學校除了新分進來的新人，大部分老師都是這毛病，咽喉疼，聲帶粗，那麼當老師的該怎樣保護好自己的嗓子呢？

步驟/方法：

1當老師的主要是說話多，喝水少，吸入粉塵多，針對這種情況，可以改胸式呼吸為腹式呼吸。

2講課的時候注意聲量，不要講的太急切，講話不要聲音太大。

3課間休息時，多喝水，含上有清涼作用的潤喉片，注意飲食上不要吃辛辣刺激的食物，過於甜的食物也不要多吃。